Banyak bakteri hidup dan menyebar saat musim hujan seperti sekarang ini. Kalau ketahanan tubuh kita kurang bagus, kita akan mudah terserang penyakit. Flu, diare, demam berdarah, dan banyak lagi penyakit lainnya. Sekedar berbagi dengan pembaca, berikut saya bagikan daftar 10 makanan yang terjangkau, yang punya manfaat dan kasiat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Daftar makanan ajaib yang berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh :
- Jeruk. Jeruk adalah sumber vitamin c alami. Dari pada mengkonsumsi vitamin c olahan pabrik, mengapa tidak kita memilih buah yang satu ini?? Makanlah sekurang – kurangnya satu buah jeruk sehari. Di samping lebih segar, sensasi rasa buah jeruk membuat kita lebih fres dan bersemangat.
- Bawang putih. Kalau makan bawang putih saja terasa aneh, akali dengan menyertakan bawang putih dalam masakan. Di samping menambah aroma yang lezat pada masakan, bawang putih juga berkhasiat menguatkan system imun dan memerangi bakteri.
- Jahe. Tambahkan jahe dalam makanan dan minuman. Sayur – sayuran terasa lebih gurih. Coba juga menyertakan jahe dalam the dan kopi anda. Dijamin, minuman anda akan terasa lebih nikmat. Selain menghangatkan tubuh, jahe juga berkhasiat memberi keuatan tambahan pada system kekebalan tubuh.
- Nanas. Buah yang satu ini sangat enak dijadikan jus. Ini buah favorit saya. Selain segar, nanas juga mengandung banyak enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
- Cabai. Sensasi pedas yang ditimbulkan cabai selain bermanfaat menambah nafsu makan, juga membantu membersihkan membran mucous.
- Yogurt. Rasanya lezat, melancarkan pencernaan, karena membantu mempertahankan bakteri baik dalam system pencernaan.
- Wortel. Jus wortel tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga berfungsi meningkatkan system ketahanan tubuh terhadap penyakit.
- Sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
- Air putih. Yang satu ini adalam item wajib untuk kesehatan. Sudah ada di artikel sebelumnya, jadi tak perlu lagi dijelaskan keajaibannya.
- Makanan yang mengandung vitamin E. Yang mengandung vitamin E antara lain : kacang – kacangan, biji – bijian, dan padi – padian utuh.
