Chillphy's Blog

Makanan “Bodyguard”

chillphy — Thu, 18 Feb 2010 06:52:28 +0000

Banyak bakteri hidup dan menyebar saat musim hujan seperti sekarang ini. Kalau ketahanan tubuh kita kurang bagus, kita akan mudah terserang penyakit. Flu, diare, demam berdarah, dan banyak lagi penyakit lainnya. Sekedar berbagi dengan pembaca, berikut saya bagikan daftar 10 makanan yang terjangkau, yang punya manfaat dan kasiat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Daftar makanan ajaib yang berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh :

Jeruk. Jeruk adalah sumber vitamin c alami. Dari pada mengkonsumsi vitamin c olahan pabrik, mengapa tidak kita memilih buah yang satu ini?? Makanlah sekurang – kurangnya satu buah jeruk sehari. Di samping lebih segar, sensasi rasa buah jeruk membuat kita lebih fres dan bersemangat.
Bawang putih. Kalau makan bawang putih saja terasa aneh, akali dengan menyertakan bawang putih dalam masakan. Di samping menambah aroma yang lezat pada masakan, bawang putih juga berkhasiat menguatkan system imun dan memerangi bakteri.
Jahe. Tambahkan jahe dalam makanan dan minuman. Sayur – sayuran terasa lebih gurih. Coba juga menyertakan jahe dalam the dan kopi anda. Dijamin, minuman anda akan terasa lebih nikmat. Selain menghangatkan tubuh, jahe juga berkhasiat memberi keuatan tambahan pada system kekebalan tubuh.
Nanas. Buah yang satu ini sangat enak dijadikan jus. Ini buah favorit saya. Selain segar, nanas juga mengandung banyak enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Cabai. Sensasi pedas yang ditimbulkan cabai selain bermanfaat menambah nafsu makan, juga membantu membersihkan membran mucous.
Yogurt. Rasanya lezat, melancarkan pencernaan, karena membantu mempertahankan bakteri baik dalam system pencernaan.
Wortel. Jus wortel tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga berfungsi meningkatkan system ketahanan tubuh terhadap penyakit.
Sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
Air putih. Yang satu ini adalam item wajib untuk kesehatan. Sudah ada di artikel sebelumnya, jadi tak perlu lagi dijelaskan keajaibannya.
Makanan yang mengandung vitamin E. Yang mengandung vitamin E antara lain : kacang – kacangan, biji – bijian, dan padi – padian utuh.

Wisata Ke Ciliwung

chillphy — Wed, 20 Jan 2010 02:20:44 +0000

Dalam sejarah, Sungai Ciliwung punyai peran yang cukup besar dalam perkembangan Kota Jakarta, atau yang dahulunya dikenal dengan Batavia. Adalah hal yang wajar, bila sekarang Sungai Ciliwung dijadikan salah satu tujuan Objek Wisata yang bernilai sejarah di Kota Jakarta, ibu kota Republik Indonesia yang tercinta ini. Sayangnya, hanya sedikit orang yang punya pikiran untuk menjadikan Sungai Ciliwung sebagai Objek Wisata yang bernilai sejarah, dengan biaya yang sangat murah dan terjangkau. Salah satu dari sedikit orang itu adalah tokoh dari salah satu stasiun televisi swasta bernama Jhonny Pantau.

Tepatnya pada hari Minggu, tanggal 17 Januari 2010. Secara tidak sengaja, saya mengikuti sebuah tayangan acara unik bertajuk Jhonny Pantau (saya lupa stasiun televisinya, hehehehe). Dalam segmen pertama, sang tokoh Jhonny Pantau berkata : “Liburan kali ini kita awali dengan sebuah wahana tempat peristirahatan, yaitu sebuah pulau kecil.” (Semoga saya tidak salah mengutip kata – kata nya. Mohon maaf kalau salah, TIDAK DISENGAJA….).

Saya heran mendengar kata – katanya. Pulau kecil sebagai wahana peristirahatan, tapi mengapa latar belakang Jhonny Pantau waktu menyampaikan statement nya itu malah TUMPUKAN SAMPAH..?? Rasanya lucu dan tidak masuk akal, tapi apa salahnya saya terus mengikuti acara ini sampai selesai?? Ternyata pulau kecil yang dimaksud Jhonny Pantau sebagai wahana peristirahatan itu adalah delta Sungai Ciliwung yang terbentuk dari sekian juta sampah yang terbawa arus Sungai Ciliwung dalam kurun waktu yang tidak diketahui.
Dalam segmen kedua, Jhonny Pantau berkata : “Pemirsa, ada hal lain yang unik di tempat wisata ini. (Kameranya masih mengarah ke wajah Jhonny Pantau sehingga keadaan di sekiranya tidak terlihat.) Di sini, kalau kita cape naik perahu, sudah disediakan kasur yang empuk untuk berbaring.” (Lagi – lagi semoga saya tidak salah mengutip statemen nya…) KASUR YANG EMPUK??? Wah, ada yang kurang beres nih…. Mana ada kasur empuk untuk beristirahat di tengah Sungai Ciliwung??? Kamera pun berpindah dari wajah cakap Jhonny Pantau dan menyorot sebuah kasur using, yang terbuat dari kapuk, berwarna merah kecoklatan, yang entah sudah berapa lama hanyut dan terapung di sungai itu. Hahahahahahaha… Sampah berupa apa sih yang tidak ada di Sungai Ciliwung??? Kasur saja ada….
Di segmen ketiga, sampailah Jhonny Pantau di sebuah titik, yang disebutnya sebagai “Wahana Kuliner.” Ada lagi yang aneh nih… hehehehehehe. Kamera menyorot daerah pemukiman kumuh yang berada tepat di bantaran sungai. Ada kios kecil seadanya yang menghadap ke arah sungai.
“Apa yang bisa dimakan, Pak??” Jhonny Panta bertanya pada Pak tua pemilik kios kecil itu.
“Mie goreng ada, mie rebus juga ada, Bang…” Pak tua itu menjawab penuh semangat.
“Pesan mie goreng aja, Pak. Gak pake timun ya….” Pinta Jhonny Pantau sekenanya.
Sambil menunggu, kamera merekam situasi sekitar tempat pembuatan mie goreng yang dipesan itu. Ada seorang bapak lewat, hanya mengenakan handuk, menenteng ember. Kelihatannya warga sekitar tempat itu. Rupanya ada kamar mandi kecil tepat di samping “Wahana Kuliner” tersebut.
“Ini apa, Bu???” Jhonny Pantau bertanya pada seorang Ibu yang ada di situ sambil menunjuk ke arah tumpukan sampah di depannya.
“Sampah.” Ibu itu menjawab sambil tersenyum.
“Kenapa dibuang di sini??” Jhonny Pantau bertanya lagi.
“Yah, dari pada kalau dibuang ke depan, jalannya jauh dan ribet, mendingan buang ke sini aja, gampang…” Dhuerrrr….., jawaban Ibu itu membuat Jhonny Pantau tertawa terbahak – bahak. Ternyata kesadaran warga tentang pentingnya kebersihan dan akibat pembuangan sampah yang tidak benar masih sangat rendah. Sangat memprihatinkan.
Mie goreng pesanan pun datang. Tapi sepertinya setelah melihat situasi di sekitar “Wahana Kuliner” itu, selera makan Jhonny hilang. Mie goreng itu langsung diberikan kepada salah satu kru yang ikut dalam perjalanan itu.

Wahana berikutnya adalah “Wahana Mencuci”. Jhonny pantau menemui seorang ibu yang baru selesai mencuci pakaian di air sungai yang keruh itu. Tidak jauh dari tempat ibu itu mencuci, ada wc umum alias wc darurat. Kotak kecil tanpa atap setinggi lutut orang dewasa yang dibagi menjadi dua, agar bisa menampung dua orang sekaligus. Ada dua orang bapak sedang “menjawab panggilan alam” di dalam wc darurat itu. Parahnya lagi, di belakang wc darurat itu, seorang Ibu tua sedang mencuci wajan alias perabot dapur. Hiiiiiiiyyyyyyyaaaaaaaaaaakkkkk…… sungguh…. Entah kata apalagi yang patut dipakai untuk melukiskan dituasi itu.
Bayangkan pengaruh situasi itu untuk kesehatan masyarakat di lingkungan itu..!!
Bayangkan jumlah kerugian akibat banjir yang terjadi..!!
Bayangkan bentuk tata kota yang tak karuan akibat tumpukan sampah itu..!!
Sulit dipungkiri, bahwa Sungi Ciliwung yang bernilai sejarah itu kini menjadi satu titik hitam di wajah ibu kota negara kita.
Ada hal penting yang bisa dippelajari bersama dari tayangan televise ini. KESADARAN MASYARAKAT TENTANG KEBERSIHAN LINGKUNGAN, SAMPAH, DAN KAITANNYA DENGAN KESEHATAN MASIH SANGAT KURANG.
Rasanya tidak terlalu naïf jika saya menarik kesimpulan seperti ini : “APAPUN USAHA YANG DILAKUKAN PEMERINTAH, TIDAK AKAN BERHASIL DENGAN BAIK JIKA BELUM ADA KESADARAN DARI PRIBADI MASYARAKAT ITU SENDIRI.” Artinya, pribadi masyarakat dan kesadaran tentang lingkungan adalah hal yang paling penting dan paling mendasar untuk dibenahi. Jika masyarakat sudah sadar tentang itu, barulah pemerintah bisa lebih mudah mengambil langkah penanggulangan. Dengan begitu, wabah penyakit dan bencana banjir bisa ditanggulangi.
Demikian, semoga artikel ini berguna untuk kita semua.

Jangan Tunggu Sampai Haus..!!

chillphy — Sat, 16 Jan 2010 12:52:04 +0000

Jangan sekali – kali memandang remeh air putih. Warnanya bening, tidak semenarik sirup buatan pabrik yang berwarna – warni. Juga tidak ada aroma menggiurkan seperti sari buah atau sejenisnya. Tapi kalau kita tahu dasyatnya kegunaan air putih bagi kesehatan kita, kita akan sangat bersyukur : “THANKS GOD, ADA AIR PUTIH…”

Berani taruhan, banyak dari kita belum menyadari sepenuhnya, bahkan ada yang belum tahu fakta – fakta penting tentang air putih dan kegunaannya.

Apa gunanya air putih??

Penghilang rasa haus. Tentang kegunaan yang pertama ini, rasanya tanpa disebutkan pun semua orang tahu. Saat haus, sebagian besar orang lebih suka meminum air dingin atau air es. Tahukah kamu???
Air dingin lebih susah diserap tubuh karena suhu air yang masuk ke dalam tubuh harus disesuaikan dengan suhu tubuh. Air hangat atau air biasa justru lebih gampang diserap karena suhunya sudah sesuai dengan suhu tubuh. Saat haus, sebaiknya minum air hangat agar rasa haus segera hilang.
Menjaga kelembaban organ tubuh. Air sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelembaban organ tubuh. Jika tubuh kekurangan air, organ – organ penting seperti jantung dan paru – paru akan mengempis dan kerjanya pun menjadi terganggu.
Menjaga kekentalan dan volume darah. Kira – kira 80 % tubuh manusia terdiri dari air. Bahkan ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80 %. Dua organ paling penting yang memiliki kadar air di atas 80 % adalah otak dan darah. Jatah minum manusia normal sedikitnya 2 liter atau 8 gelas sehari (harus lebih banyak lagi bagi seorang perokok). Tambahan air 2 liter ini sangat dibutuhkan tubuh untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui keringat, pernapasan, dan air seni. Apa yang terjadi bila cairan yang dikeluarkan tubuh lebih banyak dari yang kita minum?? Tubuh kita akan menyeimbangkannya dengan cara menyerap persediaan air yang ada dalam tubuh. Dari mana lagi kalau bukan dari organ tubuh itu sendiri. Sumber yang terdekat adalah dari darah. Darah yang disedot airnya akan menjadi lebih kental. Akibatnya, peredaran darah menjadi kurang lancar. Saat darah yang kental itu melalui ginjal (tempat penyaringan racun yang terkandung dalam darah), ginjal akan bekerja sangat keras, bahkan dapat merobek saringan ginjal yang halus. Akibatnya, air seni menjadi kemerahan karena bercampur darah yang timbul dari ginjal yang sobek. Bila dibiarkan terus, seseorang akan menderita gagal ginjal. Selain berpengaruh pada ginjal, kekentalan darah juga berpengaruh pada otak. Perjalanan darah dalam otak akan terhambat sehingga sel – sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Mengatur suhu tubuh. Saat kekurangan air, suhu tubuh menjadi kurang stabil. Akibatnya, tubuh menjadi terasa lebih panas dan gerah.
Membuang racun / toksin.Semakin banyak kita mengkonsumsi air putih, tubuh kita semakin aktif membuang racun dalam tubuh melalui air seni, keringat, dan napas.
Mengatur struktur dan fungsi kulit. Dengan cukupnya persediaan air dalam tubuh, kulit akan tetap lembab, tidak kering atau berkerut.

Kapan kita harus minum air??

Pagi hari adalah waktu yang tepat karena air akan membuang racun yang dihasilkan tubuh semalaman.
Kalau kedinginan, lebih disarankan minum air putih hangat dari pada teh atau kopi karena kafein bersifat diuretic (bikin kita pipis terus).
Butuh nafas segar. Mulut yang kering membuat bakteri betah dan bertahan lama di dalam mulut. Air putih yang dikonsumsi akan mengguyur bakteri dalam mulut sehingga nafas menjadi lebih segar.
Saat datang bulan (menstruasi), tubuh sangat membutuhkan air yang lebih banyak. Kalau darah kekurangan oksigen akibat kurang minum, otot akan menghasilkan lactic acid yang bisa menyebabkan kram saat menstruasi.
Saat berolahraga. Semakin banyak berolahraga, semakin banyak air yang dibutuhkan tubuh untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar lewat keringat.
Saat cuaca super panas dan super dingin. Saat udara panas, tubuh terus menerus berkeringat. Saat udara dingin, kita menjadi lebih sering pipis. Banyak minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui keringat dan air seni tersebut.
Saat sakit. Percaya atau tidak, banyak minum air putih saat sakit bikin kita cepat sembuh.

My first moment….

chillphy — Fri, 15 Jan 2010 13:44:49 +0000

Hi………….. This my first post…

bingung mau nulis apa sekarang, yang jelas inilah blog saya.

Memuat segala yang saya temukan, yang saya pikirkan, yang saya rasa bisa berguna untuk dibagikan dengan semua yang mengunjungi blog ini.

Ave Maria, Tuhan memberkati…